Andreja Galsterer - Pilates Galerie


Alignment Stellen Sie sich vor, Sie liegen entspannt im Sand.	Low Abs Spüren Sie Ihr Kreuzbein im Boden Wurzeln schlagen.	Double Leg Stretch Spüren Sie Ihre Brustwirbelsäule in der Matte.	Abduction links Spüren Sie ein kleines Luftkissen unter Ihrer Taille.


Hundreds Stellen Sie sich vor, Ihre Arme platschen auf Wasser.	Assisted Roll Up Stellen Sie sich vor, Ihre Wirbelsäule formt ein C.	Abduction rechts Stellen Sie sich eine Marionetten-Schnur am Bein vor.	Diving Stellen Sie sich einen Taucher vor, der elegant im Wasser schwimmt.


Bridging Stellen Sie sich vor, Ihre Wirbelsäule will Trauben zerdrücken.	Single Leg Stretch Stellen Sie sich vor, Ihr Kopf zieht zur hinteren Wand.	Twist Stellen Sie sich vor, Ihr Kopf thront auf der Wirbelsäule.	Stretching Dog Stellen Sie sich vor, Arm und Bein liegen auf einem Tisch.